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女性来例假不能吃什么东西,在饮食方面需要注意什么?

女性来例假不能吃什么东西,在饮食方面需要注意什么?

时间:2020-04-13 来源:网络 9

女性来例假的那几天格外不舒服,整个人的情绪也不太稳定,在饮食方面应做好护理帮你度过生理期,那么例假不能吃什么呢?在饮食方面需要注意什么呢?一起来看看。

女性来例假不能吃什么东西,在饮食方面需要注意什么?

例假不能吃什么

1、茶、浓咖啡等

女性例假期间最好是避免较为刺激的一些饮品,比如浓茶、咖啡、功能性饮品等,因为这些饮品中的咖啡因有一定的刺激性,影响女性心情状态,有的甚至会加重痛经的情况。

2、冰冻冷饮之类食物

例假期间最好不要吃冰冻冷饮之类食物,这对女性生理健康的影响很大,还会刺激肠胃,影响肠胃健康。

女性来例假不能吃什么东西,在饮食方面需要注意什么?

3、酒

例假期间最好不要饮酒,因为酒会消耗身体维他命B与矿物质成分,会破坏机体的营养需求平衡,导致月经出现提前和经量过多的情况。

4、辛辣食物

例假期间保持清淡饮食在必要的,不宜吃刺激性强的辛辣食物,比如火锅、串串、麻辣烫、烧烤之类,口味辛辣,味道重,不利于经期饮食健康。

提示:以上这些食物也不是说在例假期间绝对不能沾,只是不要吃太多。

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